오늘은 마음에 평안을 주는 명상의 종류에 대해서 알아봅시다. 정말 매우 간단하게 분류해 봤으니 쉽게 파악이 되실 겁니다. 순서는 쉬운 순서 부터 어려운 순서대로 나열해 보았습니다. 1. 음악 명상 가장 쉽고 누구나 따라할 수 있는 명상 방식 입니다. 눈을 감고 음악에 집중하여 마음을 진정 시키는 대중적인 방법이기도 합니다. 음악을 듣는게 뭐가 명상이냐 하시는 분들도 계시겠지만 명상이란 것은 그렇게 거창한 것이 아닌 조용한 내면을 관찰하는 행위일 뿐 입니다. 매일 20분씩 음악을 들으면서 자신만의 시간에 익숙해 지는 것을 추천 합니다. 음악은 감정이 움직이는 음악이면 다 괜찮지만 개인적으로 고요한 스타일의 음악을 추천 드립니다. 지루 하시면 대중적인 발라드로 시작해 보는 것도 좋습니다. 2. 힐링 명상 (..